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中山百姓園溫泉度假村

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Zhongshan people park hot spring resort

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地址:定州市西城鄉東湖村    電話:0312-2725888/2605668   郵箱:[email protected]     傳真:0312-2725888   網址:http://zsbxy.cn

中山百姓園溫泉度假村位于河北省定州市西城鄉東湖村,總占地3600畝。一期500畝,二期1600畝,三期1500畝。休閑度假,
觀光旅游:百果園觀光采摘,露營區,跑馬場,垂釣園,水上樂園,兒童娛樂園,健身廣場。室內:百歲溫泉,國際標準游泳池,兒童游泳池

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秋養肺,注意5個“最”

【摘要】:
春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎現在進入秋天正值養肺的好時機這時人體的呼吸系統也最脆弱養肺知識趕緊學起來秋季養肺注意5個“最”最簡單的養肺法

春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎

現在進入秋天

正值養肺的好時機

這時人體的呼吸系統也最脆弱

養肺知識趕緊學起來

秋季養肺注意5個“最”

最簡單的養肺法:一杯熱水

  人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。

  方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次。

最佳養肺時間:上午7~9點

  一天中養肺的最佳時間是早7點~9點,這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是晚21點~23點,晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉,可以滋潤肺臟。

  秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物,并加強對水分和維生素的攝入,每天必須保證喝水2000毫升。

最舒服的養肺法:按摩穴位

  按迎香穴將兩手拇指外側相互摩擦,有熱感后,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側的迎香穴(位于鼻唇溝與鼻翼交界處)20次,每天早晚各做1~2組。

最便宜的養肺法:笑口常開

  養肺的方法多種多樣,“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學研究證明,笑對機體來說的確是一種最好的“運動”,尤其是對呼吸系統來說,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。另外,人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

最有效的養肺法:主動咳嗽

  秋天,人們應注意經常開窗通風換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質,減少對肺部的損害。

秋季養肺花茶有哪些

1
羅漢果茶

  羅漢果果實營養價值很高,鮮果還含有豐富的維生素丙,蛋白質和氨基酸,果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效,可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等,同時,也是飲料和調料佳果。

  做法:取羅漢果20克,沸水泡悶15分鐘后代茶飲。

2
百合冬花飲

  款冬花性味辛、溫,為潤肺止咳良藥。中醫處方里,款冬花的使用率很高,主要對肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽最為適用。百合冬花飲適合秋冬咳嗽,咽喉干痛,略見有痰者,對支氣管炎、哮喘可作輔助治療。

  做法:百合30~60克,款冬花10~15克,冰糖適量。將二藥同放砂鍋中,加水浸泡半小時后,先大火后小火煎煮兩次,每次20分鐘。兩汁合并后加入冰糖。

3
桑菊枇杷茶

  桑葉可以清肺潤燥,桑菊枇杷茶能治療及預防秋季感冒,疏散風熱、潤肺止咳。

  做法:桑葉15g,菊花20g,枇杷葉20g。頭煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗,每日1次。

食物清肺潤肺

1

  梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

2
銀耳

  銀耳味甘、淡,性平,無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

3
百合

  百合是多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外,還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養心安神、潤肺止咳的功效,對病后虛弱的人非常有益。

4
蓮子

白色的蓮子也是潤肺的食品。秋季是蓮藕豐收的季節,如果喝上一碗蓮子銀耳粥,在秋季對強身健體非常的有幫助。

5
杏仁

  杏仁有苦有甜,但是不論是甜杏仁還是苦杏仁,都有潤肺止咳的功效,但是如果是如肺結核、支氣管炎類疾病,還是不要單純的吃苦杏仁,甜杏仁的性更溫和,適合各種肺熱咳嗽的癥狀。

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